怎么缓解妊娠期呕吐 试试这十个妙招

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女性在妊娠期间通常都会出现呕吐的情况，但有些女性情况较轻，而有些女性吐得相当严重，甚至会影响到正常的食欲。那么，怎么缓解妊娠期呕吐的情况呢？下面，聪康网为你简单介绍几个妙招。

一：不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或是气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

二：吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

三：少食多餐

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。