秋冬防治颈椎病小妙招

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21世纪初，在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。资料表明，目前我国报道该病的发病率为17.3%，全国有2亿多患者，每年用于颈椎病治疗的费用高达5亿多人民币。专家称，我们在日常工作、睡觉中，其实可将颈椎病“大事化小小事化了”。

引起颈椎病的危险因素

工作姿势不当。长期伏案工作，或头颈固定某一姿势工作，持续的紧张，易形成慢性劳损，导致颈椎病。

不良的睡眠体位。睡觉使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头，意味着在白天工作之外，又给脖子增添负担。如果白天伏案工作8小时，晚上再低头睡觉8小时，就等于一天中有16小时都在低头工作，极易引起颈椎病。

不良的生活习惯。很多人都爱躺着看电视，此时由于人的躯体活动较少，头部长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病。

局部受寒。受寒会使局部血管肌肉收缩，久之会导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，引起颈椎病。

【防治对策】

日常生活中防治颈椎病有以下几个小妙招