预防及治疗颈椎病只需简单七步

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都市上班族是颈椎病的高发人群，这类人群频频患上颈椎病的最大原因在于长时间使用电脑、手机等。要预防以及治疗颈椎病，那就得有正确的方法。下面，小编为你列举七个简单预防以及治疗颈椎病的方法，只要适当地改善生活习惯即可让你远离颈椎病。

一、换枕头

从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要-。枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

二、改坐姿

每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。

树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。