能保护眼睛的健康食疗

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养生导读：在日常生活中我们最常见的眼部疾病有：近视眼、老花眼、青光眼等等，这些疾病都会严重影响我们的视力，那么当面对这些眼部疾病的时候，应该怎样运用食疗来进行防治呢？

为了保持眼睛的健康，要特别注意摄入足够的各种抗氧化的维生素C、维生素A、钙及蛋白质。它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防，扮演着极为重要的角色。

抗氧化的维生素较为人所熟知的有维生素C和E，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。维生素A缺乏是息息相关的，电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被大量消耗，而视紫红质主要由维生素A合成。


多吃鱼
1、近视眼。

要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实。这是防止近视的有效办法。但注意不得吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果，甜食、肉和全脂奶酪。

2、远视眼。

应多吃大蒜、洋葱，乳制品，动物肝脏，应尽量避免食用肉或浑油烧的菜。