你知道生活中哪些食物容易消化 哪些不容易消化吗

　　我们每天要吃的食物很多，种类也有着很大的不同。那么你知道哪些食物容易消化，哪些食物不容易消化吗？

　　不易消化的食物

　　冰镇的食物，这样的食物往往是很多人在夏季的追求，那种冰爽的感觉，这样由于温度变化很大吃下去对胃刺激很大，大大阻碍了胃的吸收。

　　蛋类食物，这些食物蛋白质含量很高，吃下去不易被消化，少吃对身体很有好处，尽量不能多吃。

　　豆类食物，同样是蛋白质含量很高，很难被消化，往往多吃会伴随着腹胀，造成不消化。

　　辛辣食物，这些同样对肠胃刺激很大，而且会让人感觉热热的，经常吃会造成便秘。

　　油炸食物，这样事物无疑是油脂含量很高，油脂本来流动就慢，阻碍肠道的消化，本身也是很难被消化。

　　易消化的食物

　　富含淀粉的食物。马铃薯、山芋、紫薯等食物含有丰富的淀粉，淀粉可以分解酵素，有利于消化，防止下痢，达到健脾益气的效果。而且这些食物含丰富的维他命C、钾、钙等均衡的矿物质，对人体的健康是有利的。

　　粥。粥是一种很好调节脾胃的食物。玉米粥可以健脾益气，黑米粥可以补血，薏仁红豆粥可以利水消肿等，最重要的是，粥很容易被人体吸收和消化。而且粥的做法很简单，是每个人都不可错过的养生佳品。

　　牛奶、酸奶、鱼肉、蛋、豆腐等蛋白质含量高的食物。蛋白质是人体重要的组成物质，特别是牛奶、豆浆等流质类蛋白质更容易吸收。这类食物纤维素含量普遍较低，在补充能量的同时完全不会给脾胃带来负担。

      所以建议大家尽量选择容易消化的食物，少吃一些不易消化的，给我们的胃减少压力。