盘点黑芝麻酱的功效作用以及食用禁忌

　　生活中常见芝麻酱大多是白芝麻酱，但是黑芝麻酱更适合补益，能够补钙以及软化血管。那么吃黑芝麻酱有什么功效作用以及食用禁忌呢？

　　黑芝麻酱的功效与作用

　　1、黑芝麻酱中含有丰富的维生素E，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

　　2、据研究发现，黑芝麻酱还有降低血脂的作用，并且这一作用已得到广泛认可。

　　3、黑芝麻酱富含生物素，可缓解脱发问题，还可乌发和养颜。

　　4、黑芝麻酱含有的多种人必需的氨基酸，与维生素B1、和维生素E一同在身体中产生作用，能够促进人体的新陈代谢。

　　5、黑芝麻酱中含有的铁和维生素E是可帮助人预防贫血、活化脑细胞。

　　6、黑芝麻酱中含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用。

　　7、常吃黑芝麻还有健脑益智、强身健体、延年益寿的作用，很适合脑力劳动者食用。

　　8、黑芝麻酱中的卵磷脂还有预防胆结石的作用。

　　9、黑芝麻酱含有大量油脂，有很好的润肠通便作用，对于被便秘国扰的孕期妇女、绝经前后的妇女，还有肠昌不好的小孩子都很适合。

　　10、除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，黑芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高。吃10克黑芝麻酱，差不多就是两小勺，相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。我国妇女、老人和儿童的缺钙现象比较突出，尤其是孩子和绝经前后的女性，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

　　黑芝麻酱的禁忌

　　黑芝麻酱的功效虽然很好，但是也存在禁忌，重度肥胖者不宜食用。