盘点粉蕉的功效作用以及食用禁忌

　　粉蕉一般指的是小米蕉，肉质呈鹅黄色，酸甜可口，芳香扑鼻。粉蕉中含有丰富的营养元素，如碳水化合物以及钾元素、铜元素等其他微量元素。下面简单看一下粉蕉的功效作用以及食用禁忌吧。

　　粉蕉的功效作用

　　1、小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢;也能够提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，同时增强肠道功能。

　　2、小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　3、小米蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

　　中医食疗

　　1、安神除烦：小米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧，甚至出现幻觉的现象。同时镁也有消除疲劳的效果。

　　2、生津止渴：小米蕉有利于润喉去燥，使人清爽舒适。咽干喉痛者食用有利于缓解口的症状。

　　3、通便：小米蕉可以润滑肠道，保持肠内粪便湿润，帮助消化，防止大便干燥。

　　4、阹脂降压：小米蕉的钾能防止血压上升，使血压更易控制，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　　5、均衡营养：小米蕉果实营养丰富，每100克可食部分含碳水化合物21克，蛋白质1．4克，脂肪0．2克，还含有多种维生素，与普通香蕉比较更加芳香爽口、营养丰富。

　　粉蕉的饮食禁忌

　　1、由于它含有的糖类物质较多，这样会不利于人体的消化吸收，同时也不应与芋头、红薯、土豆等食物同吃，否则容易造成出现腹部胀气的现象。

　　2、由于它含有的糖类物质较多，这样会不利于人体的消化吸收，同时也不应与芋头、红薯、土豆等食物同吃，否则容易造成出现腹部胀气的现象。

　　3、此外粉蕉不应与淀粉含量多的食物一起吃，类似于生活中常见的芋头、红薯、土豆、板栗等，由于粉蕉里面含有多种维生素和氨基酸，若是同吃过多的话会导致人体腹部胀气，这样会容易引起消化不良的现象。

　　适宜人群

　　1、富含铜适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花的人群。也适于皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群食用。

　　2、尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。