高丽参的5种健康饮食方法推荐

　　高丽参除了可以入药外，还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些高丽参对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐高丽参的5种健康饮食方法。

　　高丽参的功效与作用

　　1高丽参乌鸡汤

　　材料：乌鸡、高丽参、当归、桂圆2颗、枸杞15粒、红枣5颗、生姜5片、盐、香菜

　　做法：

　　1、乌鸡切成块，去血，洗净;高丽参切片。

　　2、锅中放入适量的水，放入切好的鸡块，水开后捞出沥干待用，此步骤是为了去除鸡肉的血污和腥味。

　　3、重新起锅，加足水，放入切好的高丽参片、当归、桂圆、枸杞子、红枣、生姜片，大火烧开后下鸡块，加入适量的盐，转小火炖两个小时。

　　4、盛出，撒上香菜末即可。

　　功效：高丽参炖乌鸡清润可口，具有补血调经的功效，对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的人十分有效，同时也能改善人的记忆力，并适合阳痿、遗精的人饮用。高丽参为人参的一种，其补力最强，性温、味甘、微苦，不寒不燥，对元气虚弱、心脏衰弱、胃肠气虚者等有特殊功效。中医认为乌鸡有很好的补血作用，尤宜女士的滋补用。

　　2高丽参猪心汤

　　材料：猪心500克、高丽参50克、枸杞子50克、盐4克。

　　做法：把猪心洗净，放入锅内，加入高丽参片、枸杞子及清水适量，用文火煮1小时，加入精盐调味即成。

　　功效：高丽参有大补元气、生津安神等作用，适用于惊悸失眠者，体虚者，心力衰竭、心源性休克等。现代医学研究显示，高丽参有多种滋补效能。日本和韩国学者经研究发现，高丽参在预防糖尿病，动脉硬化，高血压等方面有明显效果，高丽参还有抗癌，控制疾病，促进血液循环，防止疲劳，增强免疫力等方面的功效。

　　3薏仁高丽参茶

　　材料：薏仁15克、高丽参5克、紫藤子3克、梓叶2克、沸水400毫升。

　　做法：

　　1、高丽参、薏仁略洗后沥干。

　　2、锅中加入紫藤子与洗好的高丽参、薏仁，分别以小火炒至微黄。

　　3、壶中放入炒好的茶材，再加入梓叶，冲沸水，静置2分钟后即可装杯饮用。

　　功效：清热解毒，延年益寿。

　　禁忌：高丽参属于热性熟人参，每日只需3克即可，切勿贪多服用

　　4高丽参腰子汤

　　材料：高丽参25克、当归20克、猪腰子2个、生姜、食盐、味精适量

　　做法：把高丽参当归猪腰子切成小块和以上酌料一起，放入砂锅内加适量清水武火煮沸后文炖一小时即成。

　　功效：补心肾，适用于心衰肾虚，自汗等症。

　　5高丽参枸杞龟鱼汤

　　材料：乌龟1只、高丽参15克、枸杞子20克。

　　制法：

　　1、将乌龟放入热水锅内，慢慢将热水烧开，直至乌龟被烫死，剖开去内脏，洗净切小块。

　　2、高丽参、枸杞子略洗，与龟鱼肉一齐放入砂煲内加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲3--4小时，加盐和酒少许调味，即可供用。

　　功效：大补元气、强健筋骨、补肾壮阳。