枇杷的5种健康饮食方法推荐

　　枇杷除了可以入药外，还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些枇杷对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐枇杷的5种健康饮食方法。

　　枇杷的食用方法

　　一、直接生吃

　　剥皮后直接吃。枇杷中的维生素、果糖、果酸等成分丰富，直接生吃可以有效的吸收营养，需注意：枇杷果实外皮有一层茸毛，所以吃枇杷前要洗净果皮上的赃物再剥皮。

　　枇杷除了可以剥皮直接吃，也能煲汤或者煮糖水。

　　二、枇杷膏

　　材料：枇杷1500克，白砂糖200克。

　　做法：

　　1.枇杷洗净后剥去外皮，掏去枇杷核。

　　2.将枇杷果肉放入煮锅中，加入白砂糖拌匀，腌渍30分钟，直至腌出枇杷汁。

　　3.将腌枇杷的煮锅上火，大火烧开后，调小火熬煮40分钟左右直至果肉变成果泥状，水分完全蒸发，其间要不断搅拌以防粘锅。

　　4.熬好的枇杷膏离火彻底晾凉，盛入洗净并干燥好的密封罐中，放入冰箱冷藏保存。

　　三、香瓜苹果枇杷汁

　　材料：苹果1个，香瓜半个，枇杷2个，柠檬1个，蜂蜜适量，半杯凉开水。

　　做法：

　　1.把苹果，香瓜，枇杷分别去皮去核切成小块

　　2.把切成块的水果和半个柠檬汁，适量蜂蜜，半杯凉开水全部倒入果汁机中，快速打成果泥。中途停顿一下，再继续搅拌。

　　3.装入杯子中，用柠檬擦拭杯口一圈，再最后用柠檬片装饰。

　　四、枇杷百合银耳汤

　　材料：枇杷150克，泡发好的银耳50克，干百合10克，冰糖50克。

　　做法：

　　1.银耳、枇杷洗净，枇杷去皮去核，切成小块、把银耳用手撕成小朵，百合用清水浸泡2分钟，洗净。

　　2.把银耳、百合放入锅内，加入足量的水，放入冰糖，放在炉子上大火烧开，烧开后加盖转小火煮30分钟。

　　3.把枇杷块放入锅内，再煮10分钟即可。

　　五、枇杷糖水

　　材料：新鲜枇杷、冰糖

　　做法：

　　1.将新鲜的枇杷剥去外皮，用刀对半切开，挖去枇杷核以及内壁上的白膜。

　　2.枇杷放入锅中，加枇杷两倍量的清水，加入冰糖，煮20分钟左右关火。