盘点圆白菜的营养价值以及食用功效

　　圆白菜一般指的是甘蓝，又叫花菜、包菜，是我国重要的蔬菜之一。圆白菜的营养价值丰富，包含优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等在内的营养元素。同时圆白菜还是一种中药，具有清利湿热，散结止痛，益肾补虚之效，可以用来治疗湿热黄疸，消化道溃疡疼痛等症状。下面简单给大家介绍一下圆白菜都有哪些营养价值以及食用功效。

　　圆白菜的营养价值

　　1、包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素，一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍，因此平常适量的食用是有利于人体抗氧化作用和抗衰老，保青春的作用。

　　2、包菜中的含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，是能够有效的杀死导致人体白血病发生的异常细胞。如果食用新鲜包菜，能够有效还可以帮助治疗人体伤口发炎、消毒作用。如果食用新鲜包菜，能够有效还可以帮助治疗人体伤口发炎、消毒作用。

　　3、包菜中还含有大量的萝卜硫素，这种元素是有助于产生对身体有利的酶，从而形成能有效抵抗致癌物侵蚀的保护膜。常吃包菜还可以助消化、健脾胃的功能。

　　圆白菜的食用功效

　　1、杀菌：新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。

　　2、增强机体免疫功能：它能提高人体免疫力，预防感冒。

　　3、防癌抗癌：保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。

　　4、促进消化：多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。