圆白菜的5种健康饮食方法推荐

　　圆白菜的营养价值很高，生活中吃一些圆白菜能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐圆白菜的5种健康饮食方法。

　　圆白菜的食用方法

　　炝炒圆白菜

　　圆白菜洗净用手撕成片状，根茎去除不用；

　　干红辣椒用凉水浸泡一会；姜切末；葱蒜切末备用；

　　干红辣椒擦去水分，用剪刀剪开，倒出辣椒籽，只用辣椒；

　　锅里油烧热下入花椒，花椒炸香后取出；

　　小火放入干红辣椒和姜末，炒出香味，放入葱蒜炒香；

　　转大火下圆白菜快速翻炒，白菜稍微软榻，加盐调味，翻炒均匀；

　　将圆白菜拔到锅边，在中间加醋，翻炒均匀，就可出锅。

　　圆白菜炒饼

　　将做熟的饼切成丝，圆白菜切丝；

　　锅内放油，油热后放入圆白菜；

　　圆白菜炒差不多放入饼丝，倒入生抽；锅前放入鸡精和香油即可

　　凉拌圆白菜

　　准备好食材：圆白菜、蒜、小葱，圆白菜切成细丝装进大碗里、蒜剁成末、小葱切成花，备用，将蒜末、葱花放在圆白菜上面；

　　加入盐、味精、白砂糖、白醋、辣椒油、香油拌匀即可。

　　西红柿炒圆白菜

　　西红柿切丝，葱切葱花；圆白菜切丝；

　　锅中放油炒香葱花，放入西红柿翻炒；

　　西红柿炒出水加入圆白菜翻炒，炒熟，就可以出锅了。

　　圆白菜蒸肉卷

　　圆白菜洗净用水浸泡一会儿，浸泡好的圆白菜放开水中焯水，当圆白菜看起来呈半透明状就行了；

　　过凉水，要过三遍凉水；

　　将洋葱，姜，甜椒，玉米（熟的），木耳，胡萝卜切碎；

　　开始拌肉馅，将姜，洋葱，酱油，香油，盐放肉馅中搅拌，腌制一会儿，再放入甜椒，玉米，木耳，胡萝卜碎，搅拌；

　　将拌好的肉馅放到圆白菜上卷起来；

　　卷好的菜卷放锅中蒸5分钟；

　　蒸好的菜卷汤不要倒掉，将汤倒入锅中，加入水淀粉勾芡，将勾好的芡倒在菜卷上，完成。