盘点黄桃的营养价值以及功效作用

　　黄桃又叫黄肉桃，是我们生活中常见的一种水果。其营养价值十分丰富，含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、以及果胶和纤维素等。生活中经常食用的话可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用。下面简单给大家介绍一下黄桃都有哪些营养价值以及功效作用。

　　黄桃的营养价值

　　1、黄桃中含有非常丰富的膳食纤维，能够清理肠道，排出毒素，调节肠道环境，给肠道益生菌提供食物，缓解肠道疾病如：便秘、肠炎等。现在生活条件提高了，大鱼大肉的食用过多，身体缺乏膳食纤维，容易给肠道增加负担，造成各种肠道疾病。多食用黄桃可以补充身体所缺乏的膳食纤维，有效防止各种肠道疾病。

　　2、黄桃中含有丰富得的维生素，维持机体的正常新陈代谢，帮助人体吸收各种微量元素，还能起到预防感冒的功效。还具有抗氧化的作用，延缓身体衰老，健身养生的作用。还可以改善血液循环，预防心血管疾病。

　　3、黄桃中的微量元素钙、铁、锌、硒等含量丰富，其中锌和硒的含量要高于其他的水果。常食用黄桃可以有效的补充身体所缺的微量元素，预防因为缺乏各种微量元素产生的病症。

　　4、黄桃具有抗癌的功效，还可以增加身体抵抗力，减缓衰老等功效。

　　黄桃的功效作用

　　养阴补虚

　　补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

　　生津止渴

　　润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

　　祛斑、抗衰老

　　黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂，它们能够有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。

　　通便、防便秘

　　黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素，每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。

　　降血糖、血脂、提高免疫力

　　黄桃的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃有降血脂、血糖，提高人体免疫力的功效。

　　调经

　　缓解痛经，或是经期腰痛。