黑枣的4种健康饮食方法推荐

　　黑枣的营养价值很高，生活中吃一些黑枣能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐黑枣的4种健康饮食方法。

　　黑枣的食用方法

　　1、黑枣黑豆兔肉汤

　　原料：兔肉200克、黑枣10个、黑豆30克、生姜2片

　　做法：

　　材料清洗干净，武火煮沸后文火煲2小时。

　　功能：

　　白发、脱发是精血不足所致。本汤补肾益精、健脾养血，尤其适宜须发早白，精血亏虚者。

　　2、黑枣灵芝茶

　　原料：野生灵芝1块、黑枣6粒、开水500ml、蜂蜜适量

　　步骤

　　（1）黑枣、灵芝；

　　（2）黑枣去核，灵芝取半片

　　（3）把二种材料，放入保温杯，加开水拧好盖子。闷泡适合时间，如能还到3小时以上效果更佳。

　　（4）焖泡好的灵芝水，倒入杯中加少许蜂蜜调和味道即可饮用。

　　小贴士

　　这茶用瓦锅煮效果更佳，如果不方便就用保温瓶来泡，泡的时间越长越好。

　　3、红糖黑枣姜茶

　　主料：姜10g黑枣5粒红糖8g辅料水350ml

　　做法：

　　（1）姜切片，黑枣冲冼

　　（2）准备红糖

　　（3）锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；

　　（4）放入适合自己甜味的红糖搅均。

　　小贴士

　　黑枣不宜空着肚子吃哦！黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。姜红糖水，要温热喝效果才会更佳，搅拌待温度降至不烫嘴即可喝下。

　　4、黑枣饼干

　　主料：低筋面粉150g、鸡蛋1个、糖粉60g、黄油65g、黑枣50g、白砂糖适量

　　做法：

　　（1）把所有材料准备好，蜜豆切小粒

　　（1）至黄油和砂糖融化，加入糖粉。再加入鸡蛋搅拌、再倒入黑枣粒，搅拌

　　（1）筛入低筋面粉，搅拌，搅拌至不粘手的状态就可以了

　　（1）用保鲜膜包住面团

　　（1）按至长条状放入冰箱冷冻1个钟头，拿出以后是硬邦邦的状态就可以切了

　　（1）切成0.7cm的小饼块，切好摆上烤盘，烤箱预热190度

　　（7）放入烤箱烤制25分钟左右完成。