石榴的4种健康饮食方法推荐

　　石榴的营养价值很高，生活中吃一些石榴能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐石榴的4种健康饮食方法。

　　石榴的食用方法

　　1、生吃石榴

　　如果直接吃石榴，需要巧妙的将石榴剥出来，否则一颗颗的吃会比较费力。可以绕着石榴的花蒂(就是突起的像朵花的部分)划一个正方形的口子，把皮划透即可，然后从正方形的四个接口处用小刀向下划到底，把中间的正方形部分掰开，再按照后来划的印子一掰，这样石榴籽不会弄破，石榴的汁液也不会流的到处都是。然后将所有的石榴装到盘子里，来食用。

　　2、鲜榨石榴汁

　　将石榴剥开，取出果粒，将石榴果粒到如榨汁机中，倒入一定量的蜂蜜和凉开水，搅拌成汁即可。

　　喝之前需要过滤。

　　食材：石榴1个;苹果1个;柠檬1/3个;蜂蜜适量;凉开水200毫升;

　　1、石榴洗净，取出果粒。

　　2、苹果洗净，去皮切成小丁。

　　3、把石榴果粒和苹果倒入料理机内。

　　4、挤入柠檬汁。

　　5、加入200毫升凉开水。

　　6、调入少许蜂蜜。

　　7、搅拌成汁即可。

　　3、石榴虾

　　原料：虾仁200克,鳜鱼75克,肥膘肉75克,鸡蛋清250克,淀粉(玉米)25克,黄酒25克,盐5克,味精2克,红曲2克,猪油(炼制)75克

　　做法：

　　1、将鸡蛋清放入碗中，加青菜汁、精盐、味精、干淀粉调成绿色蛋糊;

　　2、将炒勺放在小火上，用熟猪油分次抹匀，加入蛋糊，摊成直径8厘米的蛋皮约16张;

　　3、将虾仁、鳜鱼肉、肥膘肉分别剁成米粒状，同放入碗中，加黄酒、精盐、味精、鸡蛋清、干淀粉搅和成馅，均匀放在16张蛋皮上，包成石榴形状，放入抹有熟猪油的盘中;

　　4、将虾仁加红曲水拌匀，分放在石榴口中，上笼用中火蒸约5分钟至熟，取出;

　　5、在石榴虾的侧面刷上少许红曲水后，放入另一盘中即成。

　　4、石榴凤橘果酱

　　原料：凤梨300公克，橘子300公克，红石榴糖浆100cc，麦芽糖150公克，细砂糖80公克，柠檬1个

　　做法：

　　1、柠檬洗净榨出果汁备用。

　　2、凤梨去皮去芯后切成丁状;橘子剥皮后取出果肉，将果肉去籽并撕除白色的薄膜。

　　3、将凤梨丁与橘子果肉一起放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁及红石榴糖浆用中火煮滚。

　　4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

　　5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。