夏季按三大穴位缓解疲劳

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养生导读：随着社会的快速发展，人们在工作中压力随之增大，上班族经常会感觉到眼睛干涩、肩颈疼痛、疲惫不堪，尤其是夏季到来，更容易使人犯困。那么，有什么办法可以缓解这些问题呢？今天，小编就教大家在夏季按三大穴位缓解疲劳。

夏季按三大穴位缓解疲劳

中医认为，可以通过自行按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”.

太阳穴

位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。

具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳程度来进行调整。

百会穴

位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。

风池穴

位于头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的穴位，按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

具体方法是：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5次。