春节守岁要熬夜 熬夜喝什么中药调理

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聪康网导读：除夕守岁要熬夜，熬夜喝什么中药调理？守岁是中国民间在除夕的习俗，一家人团聚熬夜迎接农历新年的到来。熬夜很伤身，那么熬夜喝什么中药调理？下面一起来看看吧。

熬夜喝什么中药调理

中医一向提倡顺应自然，遵循日出而作，日落而息的自然规律。然而在除夕期间，不论男女老少，都会灯火通明，聚在一起守岁。守岁肯定是要熬夜的，但熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。这时，可以采用一些中医方法调理。

应对方法是：取鲜菊花30克，蜂蜜适量，先将鲜菊花用水煮开熬成浓汁，再加入蜂蜜制成膏状，每晚取15克用白开水冲服。鲜菊花不但可以缓解熬夜后的眼部疲劳，更可以润泽肌肤。

经常熬夜的另一个后果是：晕晕乎乎地倒在床上，大脑却一片清醒，失眠了。此时宜吃如酸枣仁这样具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠功效的食物，缓解失眠症状。

我们可以将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎煮后去渣，再加入粳米100克左右煮成粥来吃。在熬夜之前或是熬夜后喝上这样的酸枣仁粥，安眠作用相当显着。

最后，长期熬夜之人很容易耗损阴气，出现口干舌燥、牙龈肿痛的上火症状。这时不宜喝清热解毒的凉茶，而是该喝薄荷、枸杞茶。

一般来说，凉茶中多含有金银花、野菊花等，有清热泻火的作用，但它们易伤胃并引起腹泻，不宜长期饮用。薄荷、枸杞性质温和，可以作为保健茶长期饮用。

下面再推荐几款熬夜后的饮食调理方，一起来看看吧。

熬夜后的饮食调理方

1、消痛清热：生地炖鸭蛋

材料：生地20克、鸭蛋1至2个。

做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

2、补肾强骨：猪腰炖杜仲

材料：杜仲25克、猪腰子1个。

做法：隔水炖上述材料1小时。

3、益气解痛：粉葛生鱼汤

材料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

4、清火降压：夏枯草煲瘦肉

材料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。

熬夜对身体健康和心理健康都有影响，有过熬夜经历的人都知道，长时间熬夜第二天精神不振，非常容易疲劳。女孩子脸色暗淡无光，还会出现黄褐斑、粉刺。在心理上则容易出现烦躁易怒、焦虑不安、记忆力差等表现。所以，在过年期间还是要少熬夜啊。

以上就是一些熬夜的相关知识，如果想了解更多关于熬夜的内容，请继续关注聪康网中医养生频道。