女人痛经什么穴位

2018年04月04日 11:54 热度 : 12

文章目录

一、女人痛经什么穴位二、痛经吃什么水果三、女人痛经是什么引起的

女人痛经什么穴位

1、预备式

平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分种。

2、团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种,以皮肤发热为佳。功效:益气壮阳,交通心肾。

女人痛经什么穴位

3、团摩脐周

左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为佳。功效:温经散寒,调理气血。

4、揉按关元穴

右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分种。功效:滋养肝肾,调经止痛。

5、搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种,以腰部发热为佳。功效:强腰壮肾,活血通络。

6、揉按肾俞穴

两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分种。功效:温补肾阳,强腰壮骨。

7、按揉足叁里穴

将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足叁里穴上,适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。功效:补脾健胃,调和气血。

8、掌揉血海穴

将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。功效:活血化淤,通络止痛。

痛经吃什么水果

1、榴莲

对于很多人来说,榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈,但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家,经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。中医方面认为,榴莲性热,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛,所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外,经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况,令身体的体温上升,很适合体寒的人群服用。

2、桑葚

桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的,不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑,同时还具有抗衰老的作用。另外,桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长,对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。

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3、香蕉

香蕉不仅仅味道香甜,同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果,其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长,并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果,4、荔枝荔枝肉我们都知道滋味非常的不错,但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉,而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用,所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。

5、苹果

一道非常出名的食谱,应该相信很多人都听过,那就是红酒炖苹果,痛经怎么办,服用这道食谱是一个非常不错的选择。中医方面认为,红酒性温,具有很好的温阳补血以及止痛的作用,对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。