怎么按摩大腿

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怎么按摩大腿

1、怎么按摩大腿

按揉臀部俯卧位或站立位,一腿支重一腿虚步,使虚步侧臀肌放松,用拳背侧按揉支重侧臀肌1分钟。再用并拢的四指推揉1分钟,可防治臀肌损伤等症。

拿捏大腿坐位,脚尖踮起,大腿后部肌肉松弛,用同侧手大把拿捏,自下而上反复3～5遍。可解除大腿疲劳和防治腿痛。

推拨股内收肌大腿稍外展,小腿内收。用同侧手并拢的四指(以中指为主)对侧手辅助,推拨股内收肌,由上到下,以大腿根部为重点。有解痉止痛的作用。

叩击大腿双手虚拳,坐位,依次叩击大腿,从轻到重1～2分钟,有疏经活血的作用。

抱揉膝关节将膝搭于另一大腿上,或坐位屈膝,用双手掌抱揉1～2分钟。可防治膝痛。

按摩腘肌坐位,用双手或单手并拢的四指反复按摩腘肌。此手法对于防治膝和小腿疼痛、抽搐,恢复小腿部的疲劳都有重要意义。

2、大腿按摩有什么好处

2.1、呵护子宫和卵巢健康

三阴交穴对于女性来说可是“天赐神物”,经常按揉三阴交穴可帮你更好的守护健康。因为从中医角度来说,三阴交穴是督脉、冲脉、任脉相交的部位,而这3条经脉都源于子宫和卵巢。

所以,在对三阴交穴按摩的过程中,可促进三个经络的畅通,纾解淤滞的气血,于是子宫和卵巢处的气血便能更充足,对于增强其机能很有益处。

2.2、健脾、养肝、护肾

对于男性而言,多对三阴交穴适量按揉也是保健的好方法。因为大多数男性会喝酒、抽烟,而这些对肝脏的损伤是很大的,但三阴交穴正好是肝、脾、肾这三条经络的“集合点”,因此,坚持按摩三阴交穴便能成为滋养肝脏、健脾、护肾的好途径。

2.3、改善气血

气血乃是生命之根本,所以说气血是保持健康的“第一要素”,但对于一些气滞血瘀的人群而言,坚持对三阴交穴进行按揉能有效改善。

2.4、养肤焕颜

三阴交穴可是脾经上的要穴之一,而中医认为:“脾能化湿”,所以常对三阴交穴按摩可有效的促进体力湿气及毒素的代谢,利于更好的排出,从而对于肌肤产生不错的调养之效。

3、按摩大腿哪些穴位好

3.1、血海穴

位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找,站直两腿并拢,膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然,你也可以屈膝,大腿内侧鼓起的地方就是,按压有明显的酸痛感。

3.2、伏兔穴

在大腿的前面,大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。

3.3、承扶穴

请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。

3.4、风市穴

位于大腿外侧,具体的做法大家可以仍然站立起来,保持立正的姿势,中指间触到的地方就是风市穴。

3.5、委中穴

我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴。

按摩大腿要注意什么

按摩前必须剪短并洗净指甲,为了避免损伤皮肤,应在皮肤上涂上一种油膏以润滑,然后再视被按摩点的情况,采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说,需要注意往心脏方向按摩,刺激的强度应从轻到重,逐渐增加压力。

房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时,不可用风扇吹患者双脚。

假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中,要让患者稍事休息,待患者平静下来后再进行治疗。

按摩后,半小时内,饮温开水500毫升(肾脏病者不要超过150毫升)。以利于代谢废物排出体外。

避免压迫骨骼部位,防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块,应该注意)。

脚部受伤,避免在脚部受伤部位加压,应找出上下肢相关反射区的疼痛点按摩。

按摩大腿有什么禁忌

按摩补益适用绝大多数人,但对于某些特定的患者和部位,是不能进行按摩的。

凡皮肤病的病变部位及水火烫伤等所致的皮肤损伤部位,严禁按摩。

凡患有血液病及有出血倾向者,严禁按摩,以防引起出血。

凡久病及严重的心、肺、脑病患者,胃、肠穿孔患者,癌症患者,高龄、体质极度虚弱者不能按摩,以防发生危险。

凡在极度疲劳或醉酒的情况下及精神病患者不能配合者,也不能按摩。

患感染性疾病,如骨髓炎、骨关节结核、严重的骨质疏松症及急、慢性传染病患者的传染期,不能按摩,以防感染扩散,破坏骨质或感染传染病。