“一板在手”刮痧保健成常态

随着拔罐在本届奥运会的火爆，更多来自中国的传统疗法受到热捧。与拔罐有异曲同工之妙的，还有一种民间疗法——刮痧。在专家看来，“一板在手”的刮痧疗法并不神秘，尤其是非治病的保健刮痧，操作简便，可以作为家庭保健方法。

刮痧的好处

“急则治其标” 源自砭石治病

刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，用器具（砭石、牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，通过良性刺激，使经络穴位处充血，皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点，改善局部微循环，可疏通经络，活血化淤，消肿止痛，增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能。刮痧疗法历史悠久，最早起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是“刮痧”疗法的雏形。唐代文献始有用苎麻刮治痧症的记载，至清代时，刮痧疗法已大为盛行，刮痧专著琳琅满目，比较典型的如郭志邃《痧胀玉衡》一书，完整地记录了各类痧症百余种。上世纪90年代以来，在全球回归自然疗法的热潮中，刮痧由经验刮痧发展为以中医针灸经络理论为指导，循经走穴，内病外治的辨证刮痧。在机制研究上，从活血化淤、免疫调节、改善新陈代谢等方面解释了刮痧的治病机制。现代的刮痧工具，使用较多的是以水牛角或玉石为原材料制成的各种刮痧板，甚至还出现了纳米材料的刮痧板。治疗病种也拓展到内、外、妇、儿等科的400余种疾病，并涉及消除疲劳、减肥去脂、美容养颜等养生保健领域。

百病皆可出痧 “离经之血”是毒素

刮痧能让皮肤出现充血现象，毛细血管张开，破裂，皮肤很快会出现痧痕和细沙粒（出血点），以出痧的形式将体内毒素排出体外。“百病皆可出痧”，有经验的医生可以通过出痧来判断体质和疾病。民间刮痧师李湘授认为，针灸、推拿的适应证都适应于刮痧，但只有刮痧会在身上留下痧痕。痧是渗出血管之外，存在于皮下组织之间的“离经之血”，是人体代谢的产物，一般认为是毒素。一般来说，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映，痧的颜色越深表示疾病越重，由于风、寒、湿越重，经络阻滞不通，因此“痧”就出得多，颜色深。如果病情较轻，“痧”出得少，颜色也较浅，没有疾病的一般不出痧。皮肤上的“瘀血”会在3-5天内逐渐消退，1周左右恢复正常。痧退的过程称“自家溶血”现象，这一过程不会损害皮肤，还可活血化淤，加强局部的血液循环，提高人体的免疫功能。刮痧适用的具体病症，对颈椎病、肩周炎、腰腿痛、关节炎、腰扭伤等疼痛性疾病有效，对高血压、糖尿病、哮喘、中风偏瘫等慢性病有辅助治疗作用。