能让痰湿体质的人群吃出健康的饮食

    痰湿体质的人群一般表现的是比较容易出汗，而且精神不振等问题，这样的人群适合通过饮食的方法来帮助调理，很蔬菜和水果都是比较适合这类人体的哦，韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。在饮食中要注意的是一定要限制摄入的盐分的量，不要吃太多的油脂，要控制好总的热量的需求。少吃多餐 细嚼慢咽 每餐用餐时间保持20-30分钟的速度。食物全面均衡很重要。

韭菜炒虾仁

    韭菜炒虾仁

    韭菜250克，鲜虾仁100克。用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2克左右)即成。这样的食谱比较适合这类人群的，而且还有补肾壮阳的作用，同时也可以健胃提神，具有活血化瘀解毒的功效。

    虾马童子鸡

    原料：虾仁20克，海马10克，童子鸡1只。将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。这样的食材适合肾虚啊或者某些男性出现精子质量差的人群，对身体是一种不错的补充剂。

    养成良好的生活方式才能让自己健康起来。多吃一些滋补益气的食物，不仅可以改变痰湿体质，还可以让人经历充沛，健胃提神，慢慢的身体也就更加强壮了。