中医养生：女性易血虚 阿胶来调理

阿胶补血效果显著，有利于女性建立正常月经周期，还能提高免疫能力，增强经期的抗病能力，对多种妇科疾病有良好的防治效果。同时，阿胶还能有效锁住皮肤中的水分，并增加皮肤弹性，抑制皱纹产生，使面色红润，肌肤细嫩，有光泽，弹性好。

阿胶

生理原因决定女性血虚

中医认为女性属阴，以血为用。女性在生育期的35年里和血是息息相关的，如一月一度的月经来潮，就会丢失一部分血液；在怀孕以后，由于血液要养胎儿，在妊娠以后就会生理性的闭经；在生理性闭经以后，还会出现继发性的妊娠贫血。在分娩时，由于胎盘的剥离，会大量出血，而且胎盘的创面会产生恶露，这种恶露在生产期内差不多维持3周左右，那么这一阶段又要丢失一部分血液；在哺乳期，血液可以化生乳汁，所以哺乳期的有些女性也会生理性地闭经，这个时期依然是处于一种阴血亏虚的状态。

血虚和贫血不是一回事

到底血虚和贫血是一回事吗？中医介绍，血虚其实是一种中医范畴的症状，指血液不足或血的濡养功能减退的病理状态。失血过多，新血不及生成补充；或者因脾胃虚弱，饮食营养不足，化生血液的功能减退或化源不足，而致使血液化生障碍；或者因久病不愈，慢性消耗等因素而致营血暗耗，均可导致血虚。贫血是西医的概念，指的是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。血虚和贫血有一定关联，通常血虚的人不一定贫血，但贫血的人多有血虚症状。判断自己是否血虚，可以通过面色和自觉症状两个途径。血虚的女性多表现为面色苍白或萎黄、头发枯焦、皮肤干裂。平日里多有月经失调症状，抑或痛经、不孕，或者头晕目眩、大便燥结、怕冷等。如果只是偶有类似面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白等轻微血虚表现，医院又查不出什么确定病因的时候，可以通过日常的饮食起居调养。饮食上，平时可多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。总而言之，黑色、红色食物通常补血效果好。保暖也是血虚调养的关键。爱美的女性不能只要风度不要温度。寒风侵入，血受寒则凝滞，气血不畅。体虚怕冷的女性可以尝试寒冬泡脚驱寒，促进血液循环。下一页：阿胶补血