上班族久坐劳神 小心气虚缠上你！

上班族长期在室内办公，久坐劳神，往往无缘无故会出现疲劳乏力的感觉，头晕健忘，还容易感冒，上班族们可要警惕了，这些症状极有可能是“气虚”的信号。一旦有气虚问题，健康也会立刻亮起红灯，别轻易忽视了。

久坐劳神易气虚

久坐劳神致气虚

中医认为，“久坐伤气”，长时间久坐不运动，气的运行就会变得缓慢，脉就运行不起来，加上“劳则耗气”，无论是体力工作还是脑力工作，都会伤精费神，从而损伤我们的气，如果不及时补充，不能有个合理的休息调节，不能有一个合理可科学的作息时间，气的消耗就会过度，久而久之导致气虚体质。随着现代社会生活工作压力的加重，越来越多的人出现气虚表现而不自知，尽早辨识气虚体质并进行调理尤为重要。

为什么气虚体质容易感冒与乏力？

气虚体质有什么表现呢？首先，气虚体质的人容易感冒。人体的肌肤表层中分布着一层卫气，它就相当于人体的卫兵，能抵挡外界邪气的入侵，保卫人体的安全。这层卫气是由肺输布而成。肺气虚弱，卫气不固，人体抵御外邪的能力减弱，邪气入侵，感冒便产生了。其次，气虚的人容易感到疲倦乏力。这是因为脾主四肢和肌肉，脾气一旦亏虚，四肢肌肉失于气血濡养，则松弛无力，人体就会出现疲劳、倦怠、慵懒，说话声音特别轻、有气无力的现象。因此，气虚体质的人说话往往声音比较轻，显得有气无力，严重的，让他说快一些，往往会上气不接下气。

调理气虚体质，推荐益气固表的中成药

针对上班族气虚的症状，最好的办法就是补气养气，通过补肺、健脾等方法调养，这是调养气虚体质的总治原则。建议服用益气固表的中成药来调理，可益气固表，健脾补肺，改善气虚体质。

怎么调理气虚

日常生活中该怎么调理气虚？

除了药物调理外，气虚体质的上班族也应该从饮食、起居、运动、情志四个方面加以改善。一、饮食调养。食疗上要遵循“健脾益气”的原则，可选用人参、党参、黄芪、山药、白术等补气之品；黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等补气虚食品。忌食山楂、薄荷、槟榔、生萝卜等耗气之品。二、起居调养。起居应规律，避免熬夜或过度劳累，以免损伤正气。长期在空调环境工作的上班族，还应做好保暖防寒工作，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。三、运动调养。长期伏案工作的上班族注意多抽空活动身体，活动肢体关节，有助气血流通。适宜做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。四、情志调养。应该培养豁达乐观的生活态度，避免过度忧思阻碍气机运行，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。上班族努力工作，追求事业成功没错，但是在工作之余要学会放松，不能用身体换取事业，做到劳逸结合，张弛有度，这样才会身体、事业双丰收！