补觉解不了“春困” 多运动才能唤醒“沉睡”身体

2018年05月21日 14:22 热度 : 6

春季时节，许多人都想要多睡觉，早上太阳晒屁股了还爬不起来。有人认为是睡眠不足导致的，也有人认为是“春困”的原因。春困是正常还是不正常呢？缓解春困最好的办法是什么？

春困

什么是春困？

所谓春困，就是一种季节变换给人体带来的生理反应。在冬天，由于人体受到寒冷的刺激，全身的皮肤毛细血管处于收缩状态，血流量减少，以减少血液流经体表时的热量散失，对维持机体的正常体温起着重要的作用。由于体表的血流量减少，流往内脏的血量就相对增多。而当春季来临的时候，气候会慢慢变得暖和，皮肤血管渐渐扩张，血流量也会大大的增加，汗腺和毛孔也会随之开放，这个时候人体之中的总血量是相对稳定的，因此供给内脏包括大脑的血液就会相对的减少。而我们的大脑在漫长的冬季就已经习惯了在“氧气充足”的状态下工作，突然的转变会让它有些不适应，大脑的皮层活动也因此受到了抑制，加上春季温暖的气候以及较高的湿度，所以就会对大脑的皮层产生一种良好的催眠作用，人就会感到困乏疲倦、头昏欲睡。而中医则认为，所谓的春困其实与季节无关，而是与人的精气不足有关。春困是冬天没有休息好、精气不足的表现，所以到了春天需要能量生发出来的时候，精气就不够用了，出现了春困。有两种人最易出现春困，一类是脾虚之人，还有一类是肝火旺的人。通常来说，春困都属于正常的季节性生理反应，并不是病。不过专家提醒，若是春困的症状比较的严重，长期有精神萎靡不振的情况，还有嗜睡的情况，就需要去医院就诊，有可能是某些疾病的前兆，比如糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏都有春天老想睡觉等表现。此外，高血压患者在春天出现老想睡觉、哈欠频频，则很可能是中风的先兆。生理性的春困虽然不是病，但是它会影响到我们的工作、生活和学习，比如对司机来说，若是春困的现象一直伴随，将会带来致命的危害，所以我们得想办法去缓解春困，摆脱这个困扰。