春季泡澡是否有利于身体健康

初春时节，空气里还带着一丝丝的寒意，很多朋友在这个时候还是会选择在睡前泡泡澡，那么春季是否能泡澡呢？春季泡澡又对身体有哪些好处？今天不如就来看看中医是如何看待春季泡澡吧。

春季泡澡的好处

春季泡澡能疏发肝气中医认为，初春的时候人体机能还处于闭藏的状态，这个时候的养生方法要注意“去寒就温，无泄皮肤”，通俗一点来讲，就是我们在生活中要注意保暖，让身体皮肤的温度保持在温暖的状态，以免过早的开泄。那么春季泡澡是否符合这个养生原则呢？中医表示，春季养生要先养肝，在《黄庭经》里有这样写到“肝之为气调且长”，这是说肝气贵于条达舒畅，而春季泡澡则能疏发肝气。泡澡本身会让人体处于一个比较温暖的环境中，它会让你体内的气血加速运行，协助肝气的疏通以及条达，如果你是肝脏比较不好的人群，那么在春季泡澡的时候可以加一些柴胡、陈皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到养肝护肝的药材。需要注意的是，春季泡澡的水温不能像冬天一样高，要选择温而不灼的泡澡水，这样才能真正起到助长阳气的作用。春季泡澡做这些事更利于健康从上文中我们可以知道春季泡澡对肝脏的养护能起到作用，那么在泡澡的时候我们做哪些事情可以让泡澡的功效事半功倍呢？1、春季泡澡前先喝一杯温水很多朋友对泡澡前喝水表示不理解，事实上，泡澡的时候人体的体温会上升，流汗的速度也会加快，所以泡澡太久就容易脱水，而在泡澡前喝上一杯温水就可以很好的避免这种情况发生。2、春季泡澡的时候按摩身体经常按摩身体的穴位能起到保健的作用，在泡澡的时候这样做更有效果。春季泡澡可以顺便按摩大腿外侧的风市穴，这个穴位也有疏通肝气的作用。泡澡的时候用大拇指以画圈的方式按压风市穴直到有酸胀的感觉，每次按压5-10秒就停一下，重复按摩10次即可。3、春季泡澡注意时间与水温上文我们也提到了，春季泡澡的水温不宜过高，否则容易灼伤皮肤还不能起到养生的作用，那么春季泡澡的水温控制在几度是最适合的呢？专家表示以个人感觉为准，入水的时候有感到温暖但又不至于有被烫到的温度就是适合的水温。此外，泡澡的时间控制在20分钟以内是最好的。