专属女人的春季养生攻略 做好饮食调养

经历了一个冬天的“磨难”，又经历了一个灾难性的春节，对于所有人来讲，春节是一家人团圆的日子，也是一家人围坐在一起回味家乡年夜饭味道的幸福日子。在这样的一个特殊节日里，吃、喝、玩是必不可少的，甚至很多人是严重透支了自己的健康，尤其是女性朋友。此时此刻更需要做好养生保健，做好自身身体的保养。在这春季到来之际，为广大女性奉上专属女人的春节养生攻略，快来收藏吧。

春季女性如何调养

女性春季经络按摩养生小妙招：

【妙招1】按小指尖端 有效缓解各种不适作用：经常摩擦、按压小指尖端有益心脏健康，胸闷、心慌、晕车、晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。【小妙招2】按拇指尖端 治疗咳嗽消除疲劳作用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色苍白及指甲苍白、暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳、减少皱纹的作用。【小妙招3】按手掌中央 宁心安神美容养颜作用：经常用食指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神、镇定神经。对调理月经、肤色都有一定功效，此外，还有利于心脏健康。【小妙招4】按曲肘外侧凹陷处 保护小肠促吸收效用：按摩手肘外侧凹陷处对小肠有保健作用，可促进营养吸收，改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏、暗疮有一定的作用。【小妙招5】按鼻翼两侧 预防腹泻作用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处可改善症状。

春季女性如何做好饮食调养

女性春季饮食指南：盘点春节女人一定要吃的那些食物

1、护眼卫士：胡萝卜春节期间，避免不了要熬夜，像熬夜看春晚，熬夜打牌，熬夜聚会...其实长时间熬夜，给眼睛所带来的危害是不可小觑的。那么春节期间又该如何护好眼呢？不妨多吃一些含有维生素A多的事物。维生素A素有"护眼小卫士"之称，维生素A是由胡萝卜素转变而成的，而胡萝卜中富含有丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食胡萝卜对皮肤有好处。2、护发冠军：海带春节正值天气寒冷时期，而且天气较为干燥，对于女人来说，尤其是长发的女人，头发也往往会变得干燥、发黄、起静电，甚至是毫无光泽，那么在饮食上不妨多吃一些护发的食物加以调理。其实我们都知道，护发的食物有很多，像令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等等。其实除了以上这些，还有一样食物是护发的全能型冠军，那就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。3、护肺能手：番茄冬季天气较为干燥，很容易因肺部不适引发干咳咳嗽等呼吸道疾病，除了梨之外，还有一样食物同样也是护肺能手，那就是番茄。经研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。4、护胃高手：甘蓝甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然"胃菜"。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。5、护肤战士：西蓝花它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的"抗癌战士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。