夏季解暑降火的方法荷叶茶解暑消肿

2018年05月22日 08:56 热度 : 6

　　进入夏季，天气变得炎热，很容易引发上火，上火让人特别难受烦躁，如何
降火
是很多人头痛的问题。所以夏天养生的重点就是要降火!那么该如何
解暑
降火呢?下面我们就来看看具体的做法有哪些。

四神汤适夏季调理

　　若要调理脾胃，夏天最适合吃四神汤，可
健脾
胃、
补虚
劳、益气
养肺
，来调整消化功能、补中益气，是很好的夏日养生食疗。医师提醒，夏天有时会有湿气过高的情况，例如下周可能会有连续大雨，
高温
潮湿更会伤脾胃之气，所以这段时间可每天喝1碗四神汤。

补药型食材少碰

　　虽然四季都可进补，但专家医师提醒，应先让医师针对体质做调理，不要贸然选用补药。虽然在属性上，
西洋参
比高丽参凉，但夏天易上火的人仍不建议选用参类进补品，包括西洋参，否则会有晚上睡不好、易胡思乱想、心神不宁、易怒等状况。

　　家中常备竹叶
水

　　夏天调养要“
泻火
”，专家医师认为喝竹叶水是最适当的，任何体质都能喝。可在中药行买到干燥淡竹叶，1捆可用1000c.c.的水煮滚后待凉即可饮用，有去烦热、
利尿
、消心火作用，每天最多800c.c.即可，有
腹泻
情况者不要喝。

　　
荷叶
茶
解暑
消肿

　　荷叶也是夏天
消暑
的食材之一，而且有消
水
肿作用。作法是干荷叶18克，茅根、芦根各7克，加水800c.c.后大火煮滚将所有的材料放入，转小火熬煮5至10分钟左右，待凉即可喝。提醒有
腹泻
情况者不要喝。

没胃口，无力要小心

　　专家医师也提醒，夏天许多人常不小心吃太多凉性瓜果或冰品，导致腹泻、吃不下、全身无力等症状，当有这些症状出现时就要小心，可能不是中暑，所以不能再吃寒凉性的食物，应该以
健脾
胃为主，赶快调理
肠胃
吸收能力。