芒种时节到 该如何养生

此时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。

在这种气候条件下，公众在起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射，注意防暑。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复精神。

　　天气炎热易导致食欲不振，因此，在饮食调理方面要少油腻，以清淡、质软、易消化为主，如
山药
、
大米
、大枣、
鸡肉
、
牛肉
、荞麦、豆类等，这些食物既能
清热
、防暑、敛汗，还能增进食欲。