夏季养生小常识 如何午睡更保健养生

　　很多官兵担心破坏床上内务卫生，喜欢趴在桌上睡觉，殊不知趴着睡既伤身又伤神。午睡是为了补充精力，睡姿不当会影响睡眠质量，不仅不能让身体彻底放松，反而会因睡姿不适导致身体处于
紧张
状态，一觉醒来，会感觉更加疲惫，且
腰酸
背痛。内务条令规定:午睡，人员均应卧床休息。建议官兵采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。