“悲秋”可能是一种病 中医教你如何对症调理

那么，出现了“悲秋”应该怎么办呢？中医说，需要对症进行调理。

悲秋

“悲秋”可能是一种病 中医教你对症调理

1、肝郁，郁郁寡欢中医解析：肝主疏泄，当人的肝气不畅时就容易生气发怒、爱发脾气、心情不佳、郁郁寡欢。肝气郁结还会使人感觉胸部闷胀、咽喉部发紧，总想长舒一口气，女性还会出现乳房胀痛、小腹胀、月经不调。此外，肝郁还会影响人消化功能。从中医上说，肝脏属木，脾脏属土，木克土，肝郁气滞，攻克脾土，使脾脏受伤害，脾脏管消化，就会出现没有胃口、不想吃饭，口淡乏味。中医支招：出现肝郁时，不妨做做“捶胸顿足”。先将两手握拳，握拳时无名指和中指中间抠的穴位就是劳宫穴，这是手厥阴心包经的穴位，小指和无名指抠的是少府穴，这是手少阴心经的穴位，握拳伸屈这两个穴位会得到刺激，能帮助降心火。捶胸则是指捶男性两乳头中间的穴位——膻中穴，这个穴位也被称为出气穴。握拳捶捶出气穴，会使人感觉很舒畅。所谓顿足，是指用脚踩鹅卵石，可以刺激脚底的涌泉穴，再配合按按太冲穴，能让肝气不上冲。2、心火旺，烦躁不安中医解析：如果说肝郁是“郁郁寡欢”，那心火就是“烦躁不安”。心火旺的人，总觉得心神不宁，烦躁不安。中医讲心在五行中属火，与之想对应的是属水的肾脏。当心肾相交时，水火互济，互相帮助，火能让水不寒，水能让火不亢；当心肾不交时，则导致肾寒而心火生，心火亢盛，就会出现心烦、失眠、口干、舌燥、情绪不佳、心神不宁、烦躁不安、舌尖变红、脉象细数等症状。中医支招：心火旺的人要降心火，推荐泡脚。泡脚时下肢血管扩张，血往下走，人就容易困乏，昏昏欲睡，有利于睡眠。洗脚时可以同时抠抠涌泉穴，有助于心肾相交，帮助睡眠。白天则可以用莲子芯三克冲水喝，一天三克反复泡水，喝一周左右即可。

泡脚

此外，心火旺盛的人还要注意调整情绪，做到怒不过夜、怒不过人。3、气血虚，情绪低落中医解析：这种情况很可能是气血亏虚所导致的。气血虚主要指肺气虚、脾胃气虚和心肝血虚。中医讲人的情绪怒喜思悲恐和肝心脾肺肾对应，肺气不足时人就会莫名情绪低落，甚至哭泣。气虚会使人神疲倦怠、乏力懒言，语声低微、咳声无力、动辄汗出，容易感冒。血虚可因气虚而导致，脾胃乃气血生化之源，是化生气血的大本营，故脾胃气虚会导致血虚，血少则不能荣养全身，使人出现口唇、指甲、眼睑色淡微黄，还会出现月经变少，头发枯萎，形体消瘦，视物不清，心慌，失眠。中医支招：血虚可以用当归、桂圆开水泡水、熬水喝，桂圆一天30克，当归一天12克，一天反复冲喝，喝一周左右即可改善。此外，有些食物对补气血也有效果，比如白色食物，百合、山药、梨、银耳、马蹄、麦冬等，有助于肺气保护。将红枣、花生米、桂圆、红糖、红豆放到一起煮着吃也有助于补气血。此外一定要加强机体的主动性，积极主动锻炼，气血才能旺盛。