秋季如何养肾？推荐6种养肾食物

俗话说“肾为先天之本”，可见肾对于一个人来说是多重要。专家介绍，人的寿命长短喝健康跟肾的优良有着非常大的关系，只有肾气充足，其身体才会保持健康，才能拥有充沛的精力，强健的体魄。否则就会造成体制下降，从而引发各种疾病。因此，在秋季的时候一定要注重养肾。那么秋季该如何补肾呢？

黑荞麦

推荐六种养肾食物

1、黑米专家介绍，黑米具有补血益气、健脾暖胃的功效，其中黑米中含有非常丰富的维生素，在秋季食用，能够有效的补充体内的微元素。但需要注意的时候，如果用黑米煮八宝粥的时候，一定不要放糖。2、黑荞麦黑荞麦是一种草本植物，除了食用之外，还可以用作药物，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。非常适合糖尿病人食用。3、黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。4、黑豆专家介绍，黑豆具有有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。同时食用黑豆还是乌须黑发的佳品，含有丰富的蛋白质，具有抗老防衰、增强活力、美容养颜的作用。5、黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，是补肾的圣品，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。6、黑木耳中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效，含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。食用黑木耳能够降低血小板，是补肾的圣品。老宗医专家提醒：肾是人体最重要的部分，千万不能出现问题，如果肾出现问题的话，一定不要拖，要及时治疗，以免更多疾病的发生。