女性秋季养生吃什么美容养颜呢

　　秋季是一个干燥的季节，会使人身体的水分流失严重，尤其对女性来说秋季保养就显得相当的重要。下面就一起来看看女性秋季吃什么可以美容养颜吧!

　　1、海藻：促进细胞膜流动

　　海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。女性秋季吃什么美容养颜，而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。女性秋季吃什么美容养颜，肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，女性秋季吃什么美容养颜，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。

　　2、鱼肉：优质蛋白质来源

　　对女性朋友来说鱼肉是一种优质的营养食物，能够为女性提供大量的优质蛋白质，女性秋季吃什么美容养颜，而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低，在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。女性秋季吃什么美容养颜，多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。