四款冬季美容养颜粥 吃出滑嫩好肌肤

每逢到了冬天的季节天气变得异常的寒冷，北风呼啸的季节中让我们最担心的问题就是面色无光，尤其是许多爱美的女性担心皮肤会干燥受到影响，引起雀斑和痘痘的发生，下面，小编就为你推荐几款冬季美容养颜粥，让你的美丽不打折。

番薯粥

四款冬季美容养颜粥 吃出滑嫩好肌肤

1、番薯粥做法：将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。功效：番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。2、枣甜粥做法：粳米100克，大枣40克。将粳米淘洗干净，大枣去核洗净，与粳米一同放入锅中，加入适量清水用大火加热，沸腾后改以小火慢熬，待米烂黏稠成粥后即可停火。适合早餐和晚餐食用。功效：补益气血，健脾荣颜。适宜任何年龄段第性食用。经常食用能够充养气血，营养肌肤。本品还可防治因脾胃虚弱所致的面色苍白、皮肤粗糙以及贫血、过敏性紫癜等症。3、胡萝卜粥做法：将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。功效：胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑。

胡萝卜粥

4、酥蜜粥做法：把50克粳米与适量清水一同煮成粥，当粥煮熟后，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片刻即可食用，于早晚食用。功效：酥油是非常不错的滋补品，以白羊酥为最上乘。在《本草纲目》记载到“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”由脏腑功能失调导致的消瘦、皮肤枯槁、津伤血虚，阴虚损必发劳热，而热更会消耗津。酥油与蜂蜜搭配食用，不但可以起到滋润肌肤，还可用于消渴、阴虚发热等症。结语：寒冷的冬季喝粥不仅能滋补身体，还可以美容养颜，调理肠胃，这些粥中富含有丰富的营养成分，其中也只是简单的五谷杂粮和几种美容的食品，早晚喝上一碗可以调理气血，促进气血活跃，能美容养颜排出毒素。