“霸王级”寒潮即将来袭 中医推荐防寒四方法

“霸王级”寒潮来袭，全国大部地区开启“冰河模式”。对老年人以及心脑血管病患者，哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病患者和胃肠道疾病等患者来说，保暖真的很重要！

寒潮来袭

一、按摩防寒

按摩穴位可以帮助激发体内的阳气，增强体质。手部：按揉劳宫穴（位于于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖处）。先将两手搓热，然后用右手拇指按于左手劳宫穴上，其余四指放在左手背侧。右手拇指顺时针方向按揉劳宫穴9圈，再逆时针方向按揉9圈。左右手互换，按相同的方法，左手拇指按揉右手劳宫穴顺时针方向、逆时针方向各9圈。以掌心产生酸胀感为宜。耳部：搓揉耳朵。双手食指贴耳廓内层，用食指内侧面和大拇指指腹自上而下捏揉耳轮直至耳垂，并同时将耳垂向下拽拉，连续操作18次。以耳部产生温热感为宜。颈部：按揉风池穴（位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平）。取正立位，举臂抬肩，肘部约与肩同高；屈肘向头，双手放在耳后，手掌心朝内，四指指尖向上，轻轻扶住头（耳上）的两侧；用大拇指的指腹按压风池穴，顺时针方向按揉9圈，再逆时针方向按揉9圈。以风池穴处产生酸胀感为宜。腹部：摩揉关元穴（位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴）。取正立位，两手相叠，一手掌心放在关元穴处，以顺时针方向摩揉9圈，再逆时针方向按揉9圈。以关元穴处产生温热感为宜。腰部：擦揉肾俞穴（位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐）。取正立位，两手对搓至掌心发热，把两手放到肾俞穴，在肾俞穴附近做擦摩动作，一上一下为1次，连续操作18次。以肾俞穴处产生温热感为宜。下一页：“霸王级”寒潮即将来袭 中医推荐防寒四方法（2）