抗衰老：女性冬季必吃的几款膳食

冬季天气寒冷，容易造成皮肤干燥，此时，女性就显得特别衰老，因此女性冬季养生应以抗衰老为主。专家介绍，想要抗衰老，可以选择饮食，那么女性冬季养生吃什么食物能够抗衰老呢？

黄金豆腐

冬季女性抗衰老食物

一、黄金豆腐原料：豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油做法：１、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。２、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒１分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。二、圆白菜炒腊肉推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素ｃ含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒、盐、味精、豆豉、色拉油做法：１、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。２、腊肉过水后切成薄片。３、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

洋葱海鲜汤

三、洋葱海鲜汤推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋３个、盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤做法：１、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。２、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。３、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。四、西兰花豆豉鳕鱼推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素ｃ及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。原料：鳕鱼１片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油做法：１、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸８－１０分钟，取出待用。２、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。３、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼四周即成。