健康美味的冬季养生菜谱大推荐

寒冷的冬天，最幸福的事情就是吃吃吃了，不仅满足口腹之欲，还能抵抗寒冷，温暖过冬，但是冬季养生不要盲目的进行饮食，冬季三餐应进行合理的搭配，补充人体所需的蛋白质、维生素，等一系列营养物质，只有这样才能身体健康，做自己想做的事情呐！

专家提示冬季三餐应这样搭配：

1.早餐要均衡，应该包括谷类、鸡蛋、奶类食品和水果。最好的搭配是一碗热热的麦片粥，一个煮鸡蛋，250毫升牛奶和一个水果或一杯鲜榨果汁。这其中包括了助消化的燕麦、防止伤风感冒的维生素c和一定量的钙。