秋令保健五防

防气象过敏  秋季是气象条件变化很显著的季节。冷暖空气时常交替入侵，气象要素变化比较剧烈和频繁，大约有三分之一的人程度不同地患有“气象过敏症”。此症表现为注意力不集中、困倦乏力、抑郁焦虑、失眠、多汗、血压增高等等。因此入秋后，要注意天气预报，及时增添衣服，同时要注意营养和体育锻炼，尽可能地避免“气象过敏症”的发生。
　　防胃病复发  气候渐渐转凉，—些原来有胃病的人饮食起居稍不注意，就会旧病复发。为了防止胃病复发，要积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，养成良好的饮食卫生习惯，防止腹部受凉，根据气候的变化适时增添衣服。
　　防咳嗽重振  秋风起，秋风燥，不少人又开始了感冒咳嗽、经久不愈。咳嗽大致分寒、热两种，寒凉型的咳嗽，多有畏寒、怕冷、喜热的症状，可在前胸、后背拔火罐，以脊柱两旁为主，然后用热水袋或用红外线、频谱治疗灯照射治疗，效果较好。肺热型的咳嗽则有口干舌燥、大便干、食欲不振的症状，这主要是大肠有热，要从泻大肠的火下手，应选择麻仁润肠丸、麻仁滋脾丸用蜂蜜水服，通便效果较好，食物中可选用香蕉、萝卜、白薯等通便。
　　防肥胖反弹  秋季是容易发胖的季节，进了秋季，没有酷暑的煎熬，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量。为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此身体摄取的热量多于散发的热量。肥胖者秋季更应注意减肥，注意饮食的调节，多吃—些低热量的减肥食品，有计划地增加活动量。
　　防皮肤干燥  秋季多风、气候干燥，皮肤分泌油脂少，易出现皮肤干燥。应该限制洗澡次数，水温不宜太烫，洗完澡后可以用护肤品涂沫身体，以保持皮肤润泽。居室既要经常通风，维持—定的湿度。平时洗脸时，要注意湿润口鼻。在饮食上，可选用清凉润肺的银耳、有润便作用的蜂蜜和梨、苹果等水果，尤其重要的是保持饮水量。（止敬）D3