元宵吃汤圆 美味山药汤圆做起来

明天就是元宵节了，而在这天作为节俗食品的汤圆也会闪亮登场，可是不少美眉担心吃汤圆会不会长胖啊，下面小编给大家介绍个吃汤圆不长胖的方法，一起来看下吧。

汤圆

吃汤圆会胖吗？

汤圆吃太多就很容易长胖，每吃一个汤圆，热量大概为100千卡，与跑步所消耗的热量相比，如果一位体重为120斤的男性跑步八公里，消耗热量450千卡，那么吃完一碗四个装的汤圆就需要跑八公里才能保证不会长胖。

汤圆就是元宵吗？

我国自古以来就有“北方吃元宵，南方吃汤圆”的习俗，很多朋友认为汤圆和元宵就是同一种食物，事实上并不是，尽管他们俩在用料和外形上无太大差别，但汤圆和元宵的制作工艺却完全不同。

汤圆

与元宵相比，汤圆的做法更为简单，今天宗医君就要为大家推荐一种营养又健康的汤圆：山药汤圆。

山药汤圆的做法：

食材：糯米粉200克，白糖100克，猪油10克，生山药100克。做法：将糯米碾碎成粉之后与适量开水喝猪油混合，并用筷子将其搅拌均匀，稍凉之后用手揉成筋道的面团。山药去皮洗净之后放进蒸锅中蒸熟，并将其捣烂，与白糖混合之后搅匀做成汤圆馅。取适量大小的面团，将其挤压成圆片形状，挑一团山药馅放在糯米片上，再用双手边转边收口包好即可。上面所介绍的汤圆的做法你都学会了吗？还可根据个人口味将山药替代为花生或者芝麻哟，对市面上售卖的汤圆不放心的朋友们赶紧自己动手做吧！