肝郁阴虚型失眠症怎么办？记住这些调养方法

出现失眠的原因非常的多，但在中医中，有一种失眠的原因是因为抑郁症所造成，这种情况失眠而且多梦，也称之为肝郁阴虚型失眠症。那么这种情况是怎么回事？该如何调理呢？请看专家如何解释。

肝郁阴虚型失眠症

在中医学中，肝郁阴虚型失眠症主要的原因是肝主藏血，主疏泄，主谋虑，开窍于目。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛、胸闷、妇女月经不调、乳腺增生等症。肝对于女性有其特殊意义。相关专家介绍，如果女性长期情志不舒、气机不爽就会引致女性气血运行不畅，气滞血瘀，从而肝气郁结，并引发多种妇科疾病。比如乳腺增生、月经周期紊乱，子宫囊肿，子宫肌瘤等。那么出现肝郁阴虚型失眠症应该如何治疗呢？专家介绍，因为其主要是因为患者的情绪所引起的情况，这种情况治疗主要还是应该调节自身的心态，保持乐观积极的心态，这才是治疗的根本。

肝郁阴虚型失眠症的治疗方法

1、饮食调养在日常生活中，饮食应该保持清淡，尽量少吃油腻、辛辣的食品，姜、葱、蒜、辣椒等也减少食用，可以多吃一些养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。2、精神调养对于阴虚体质的人呢来说，由于他们的性情相对来说比较急躁、非常容易动怒，在平时应该注重修身养性，尽量不要动怒。3、药膳调养中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。4、运动养生阴虚体质的人应该多锻炼身体，在日常生活中，应该多练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。