白领如何缓解工作中的疲劳

社会发展的越来越快，白领们在工作中的压力也越来越大，当压力过大时，不仅会给身体带来伤害，更容易影响工作。那么，在日常生活中，白领如何缓解工作中的疲劳呢?

当然，缓解疲劳首选要做到身心放松。不过，生活中乐观的人还是比较少。所以，还是让我们一起了解一下几招实用的缓解白领们工作中的疲劳的方法吧!白领如何缓解工作中的疲劳，下面让我们一起来看看吧!

首先,前胸:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次.然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次.其次,背部:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等.

再次,脊柱:可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩.每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打.在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果.最后,耳部:提拉耳垂.双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3-5分钟.手摩耳轮.双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热.提拉耳尖.用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次,使局部发热发红.此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效.