老人抗氧化抗衰老的方法

衰老是中老年朋友们面对的头号问题，为了预防衰老，我们可以做好相关的养生保健。经研究表明，抗氧化的食品，维生素等都能帮助我们有效延缓衰老，下面就让我们一起了解一下抗氧化抗衰老的方法吧!

抗氧化是指抗氧化自由基的简称，英文Anti-Oxidant。人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。研究抗氧化可以有效克服其所带来的危害，所以抗氧化被保健品、化妆品企业列为主要的研发方向之一，也是市场最重要的功能性诉求之一。

抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。

抗氧化抗衰老的方法具体介绍：

维生素C(vc)是水溶性维生素，能在细胞内部的血液里和液体里循环流动;

维生素E(ve)是脂溶性的，能保护人体内不饱和脂肪酸免受自由基破坏，而不饱和脂肪酸具有保护内脏的功能;

β胡萝卜素(va)则监管低氧部位，例如肌肉里的微细血管，因此对眼球、肺等微细血管较多的部位最具保护功效。

温馨提示：每一种抗氧化剂发挥最佳功效的部位不同，三种一起补充才能达到全面保护身体的作用，所以上面为大家介绍的抗氧化三剑客一定要联合使用才能有效发挥其抵抗衰老的作用。