宝宝肠道菌群失衡 如何食用益生菌调理

宝宝肠道娇嫩，加上肠道菌群没有达到平衡，很容易受到摄入食物的影响，容易出现腹胀、消化不良以及腹泻等肠道问题。而这些肠道问题，细究起来都是肠道菌群失衡导致的，那么宝宝肠道菌群失衡要怎么服用益生菌调理呢？

1、每天至少给宝宝摄入1-100亿益生菌

亚洲益生菌学会联盟会长、知名肠道健康专家蔡英杰教授建议公众，每天摄入活性益生菌。

蔡教授指出，肠道中有100兆个菌，其中20%是好菌，20%是坏菌，其它是中间菌。当好菌多的时候，中间菌就变成好菌，坏菌增加时，中间菌就变成坏菌。

对于健康人群而言，每天保证摄入几十亿益生菌，就能起到抑制有害菌，改变肠道菌群的平衡的目的，但是对于肠道功能不完善的宝宝以及肠道存在疾病的人而言，就需要加大益生菌摄入量，每天100亿以上，甚至更多。这里注意了，这里说的摄入量，不是产品包装上标注的数量，而是能够到达肠道的益生菌数量。

益生菌粉采用加大活菌量的技术，每袋益生菌保证活菌量在100亿以上，实际在生产过程中投入了140亿以上的优质活菌，这样保证在益生菌通过胃部消化之后，能到达肠道的菌群数量达到至少每袋100亿以上。

2、益生菌益生元同补

益生元，可以增强益生菌在肠道的定殖。作为 “益生菌的粮食”—益生元，能够增殖10-100倍，这样肠道内的益生菌数量就多了。益生菌菌粉，就实现了益生菌和益生元同补，避免额外补充益生元的麻烦。

3、均衡饮食

一般讲，以富含纤维的蔬菜和淀粉为主食的人，肠内有益菌比例高；相反肉食者肠道消化蛋白质细菌的比例大，而这些细菌一般是属于腐败菌，对人体有害。虽然宝宝成长需要补充大量营养，但是也要多吃蔬菜水果，有助于肠道菌群平衡。

4、少给宝宝使用抗生素

广谱类抗菌药物对人体菌群的影响很大，它不仅能杀灭有害菌，而且也能同时大量杀灭益生菌，造成肠道菌群的彻底破坏，导致人体菌群失调。

因此，从长远健康角度考虑，除非万不得已，应尽量避免长期使用抗生素药物。如果使用抗生素类药物，2-4小时后一定要及时摄入益生菌粉，这样可以补充因抗生素造成的菌群失衡，恢复肠道菌群。

宝宝肠道菌群失衡容易生病，特别是剖腹产儿，由于没有经过母亲的产道，身上赋予的益生菌更少，身体抵抗力更差，需要及时补充益生菌调理。宝宝肠道菌群平衡，消化好吸收好，身体抵抗力也更强。