宝宝按时睡觉，长个子长智商

很多妈妈都有这么一个感受，那就是看着孩子大口大口吃饭和看着孩子甜甜的睡去最幸福。尤其是睡眠，好像宝宝在睡觉的时候都在偷偷长大，一眨眼就变大点的感觉，还别说孩子在合适的时间睡觉不仅能长个，还能长智商。

宝宝的最佳睡眠时间

一般认为宝宝的最佳睡眠时间为晚上9：00~9:30之间，同时确保孩子的睡眠时间在8~9个小时。睡眠时间对孩子的生长发育意义重大，在睡觉时孩子身体释放的生长激素是平时的3倍多，充足的睡眠就是孩子快高快长的重要保证。

充足的睡眠时间不仅可以让释放充足的生长激素，还可以让孩子的大脑运行畅快，而且有助于记忆力的提高，读书学习事半功倍。

如何让孩子准点安睡

1、养成固定的睡眠习惯；

2、午休时间控制在1~2小时之内；

3、睡前不要做剧烈活动；

4、睡前给孩子讲故事。