生活中有哪些食物有补血作用？补血食物推荐

女性往往都比男生更容易缺血，补血对女性来说不仅仅是健康问题对养生也有很大的作用，当然补血对于男性也是有必要的。那么，在生活中有哪些补血的食物呢?下面养生在线网给大家科普一下。

龙眼肉：它含有丰富的铁元素和维生素A、维生素B、葡萄糖蔗糖等等，可补血，对治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症有一定的效果。

胡萝卜：富含维生素B和维生素C，还有胡萝卜素，对补血都有很好的效果，同时对眼睛也相当好。

鸡蛋：鸡蛋有补血的作用这个家喻户晓。可取鸡蛋两个，打散后可放些盐，烧开水后倒入，每日两次，可以补铁，对于缺铁性贫血有很好的效果。

萝卜：萝卜维生素B的含量及其丰富，铁质含量很高，除了金针菜外超过一切食物，补血的效果很好。

黑豆：可乌发，可生血。可用黑豆顿乌骨鸡或黑豆核桃炖猪腰，效果非常好。黑豆做稀饭粥也可以。

红枣：红枣富含钙和铁，对产后贫血有重要作用。同时红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。对病后体虚的人有很好的滋补作用。

生活中的补血食物就给打击推荐这么多了，可能还有些不知道的，希望知道的朋友可以分享一下，最后祝大家身体健康。