秋天总是咳咳咳，告诉你几个食疗方，赶紧用起来

中医师表示，“秋燥伤肺则咳，肺燥者鼻干，肺津不足不能通调水道而大便燥结”。因此假如秋季调养不当，咽干、鼻燥、皮肤干燥、大便燥结等秋燥症状就会冒头，秋季养生的重点就是防秋燥，而防秋燥的关键是润肺。

入秋之后咳不停，食疗来帮忙

进入秋天以来，不少人都有咽喉不适、咳嗽的症状，试试这些食疗方法吧。

1.川贝雪梨

材料：梨（勿去皮）1个，川贝5克，冰糖适量。

做法：梨洗净后，在梨的上1/4处横着切开，上部分做盖，将梨核挖去，待用。将贝母捣碎成粉末，放入梨中，上面撒上冰糖，盖上梨盖。将贝母梨放入蒸锅，用旺火蒸1小时取出，梨汁和果实一齐食用。

功效：清热化痰，生津止咳。适于干咳、燥咳、阴虚咳嗽者。寒咳、脾虚、糖尿病者不宜。

2.冰糖银耳糖水

材料：银耳10克，冰糖30克。

做法：将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。

功效：有润肺生津止咳的功效。适合干咳、燥咳、热病伤津之人。

平时脾虚有寒者，女性宫寒或经期中、痛经者，都不宜多食。各种出血病患者在止血的恢复期内不适合食用。

3.素拌鱼腥草

材料：鱼腥草250克、精盐、味精、花椒粉、芝麻油、白糖少许。

做法：将鱼腥草去杂质洗净，切成段，再用盐水泡几分钟，放味精、精盐、花椒粉、芝麻油、白糖，拌匀即可。

功效：清热解毒、利尿消肿。对上呼吸道感染、尿路炎症、乳腺炎、肠炎等有一定疗效。体虚偏寒者不宜多食。