冬季天冷又干燥 吃住穿方面如何预防皮肤瘙痒

冬季天冷干燥，皮肤也容易干燥，预防皮肤瘙痒怎么办？专家从穿衣吃饭居住等方面提醒大家如何预防冬季皮肤瘙痒。

穿：优选棉质衣服

衣着上首先要保持皮肤处于干爽状态，最好的办法就是选择纯棉材质的衣服。纯棉衣服能够及时吸收皮肤表面多余的汗液和水分，使皮肤时刻保持干爽、透气的状态。上内衣要尽量穿天然织物，如纯棉、蚕丝等制品，以减小对皮肤的刺激。

吃：远离火锅和酒

天气越是寒冷，人们越青睐火锅，全然不知这样容易诱发痒的发作。专家建议，皮肤容易痒的人最好少吃刺激性大的食物，尤其是火锅和酒，少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品。要多吃富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜等，多喝水补充水分，滋润皮肤。此外，干燥易上火时，还可以喝蒲公英根茶或叶茶，帮助下火，清热解毒。

住：增加房间湿度

天气干燥时可使用加湿器，增加房间的湿度，或者在晚上睡觉的时候在房间放一盆水，这样也可增加空气湿度，同时尽量减少电热毯的使用时间。

中医还推荐了三款食疗方，在平时可以多补血补肾，以预防皮肤干燥。

预防食疗方：

1、桑葚子黑豆芝麻汤：桑葚子50克，黑豆50克，黑芝麻15克，土茯苓30克，每日煎汤服用即可。

2、二至丸加减：女贞子30克，旱莲草30克、生地30克、土茯苓30克，每日煎汤服用即可。

3、四物汤加减，当归10克、川芎10克、生地30克、土茯苓30克、牡丹皮10克，防风10克。每日煎汤服用即可。