冬季增肥速度比减肥速度还快？三个方法教你快速减肥瘦身

冬季是最容易长胖同时也是最难减肥的季节，为什么这么说呢？因为冬季不但人的食欲会增长，喜欢大吃大喝，还尤其喜欢一些高热量的食物，例如火锅、烤肉等，由于天气变冷，户外运动也会减少。

但是很多人在见到肥肉一点点长的时候还是会很苦恼，想尽办法去减肥。但是用了很多方法未必减得下来，一个原因是不懂克制自己，另外也有可能是用的方式不对。这里介绍几个冬季减肥的好办法，想减肥的不妨试试。

1、晚上早刷牙

刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙时间给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。

2、喝茶喝到瘦

茶类含有众多的营养微量元素，且热量少，经常喝茶能达到很好的消脂燃脂效果。每天1-2杯山楂翠钱茶既能促进消化，在清润解腻、降脂瘦身的作用上，比其他茶更明显。

3、拍打按摩

按摩能够瘦身，这一点很多女性都很了解。从脚踝开始逐步的向上按摩，注意按照淋巴结的顺序按摩，能够轻松的消除腿部的水肿，实现瘦腿。

4、增加日照

千万不要因为怕晒而减少让自己晒太阳的机会。在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让身体上那些罢工的地方运动起来，甩掉肥肉。