夏季如何采用食疗法达到减肥效果

炎炎夏日，是展现曼妙身材的最好时机。超短裤，迷你裙，吊带，你心中的最爱，可是你却因为身材变形，“裹手裹脚”，只好艳羡别人。这时，减肥茶、减肥医院、减肥食谱，减肥胶囊的广告铺天盖地，你却难以分辨真假，有无副作用。节食吧，并人身体损伤很大，更何况恢复正常饮食还可能反弹。

正所谓，“冰冻三尺，非一日之寒”，减肥也并非是一朝一夕之事，什么快速减肥，40天见效，带来的副作用可不小。别看减肥茶，在短期内真的能使人排除宿便，减小小肚子，这些可是不利于肠胃的正常蠕动，实际上你的肠壁可能已经乌黑了。听来可怕吧，却非是危言耸听。

既然减肥广告不可尽信，节食不是明智之举，那么运动总可以了吧。试问，有几个能持之以恒达到减肥效果呢？！没有吧。那我们就采用食疗的方法，既不担心药物减肥带来的副作用，又不用担心节食带来的减肥效果反弹，而且还能去掉体内的湿气，使人体处在一个更佳的状态，但是有一点需要是你的持之以恒哦。

一、瘦身汤

A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。 B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

二、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

食用薏仁应该注意的事项

1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！

3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗.