天气变化，注意颈部保暖

颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。

颈部肌肉受寒冷刺激后出现保护性收缩，张力增高，造成平衡力线关系紊乱，使颈椎间隙变窄，导致神经、血管受压，增加了颈椎病的发病危险，这一反应在颈部已有损伤的情况下更易发生。因此，在气候寒冷的冬季要注意颈部保暖。

颈部保暖可以采取多种措施，如白天外出时围围巾、戴脖套，穿高领毛衣、立领棉衣；已经患有颈椎病的人，晚上可用频谱仪等电磁波保健器械照射治疗，或外用热水袋、电热饼保暖，以刺激局部血液循环及新陈代谢，恢复肌肉组织弹性功能，预防颈椎移位，从而有效预防或缓解颈椎病；平时注意颈部姿势，长期伏案工作时，每隔一小时左右要活动颈部；夜间睡觉时注意枕头高度适宜，软硬适中，宽度适合，尽可能使颈椎保持正常力线功能位置。