用餐前先喝水益处多多

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喝水的好处：1. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。2. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。3. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。4. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。6. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。餐前喝水好，但勿喝过多吃饭时间一到，食物尚未人口，胃就已慢慢分泌胃液准备消化食物，等食物经由口腔进入胃部，就可以立即进行消化作用。如果在吃饭之前喝下大量的水，就会把胃液冲淡，削弱胃液的消化作用，使食物无法完全消化吸收，久而久之，容易导致肠胃疾病。所以在正餐之前最好不要喝太多水，果汁或汽水等也应尽量避免。有些正在减肥的人，以为在饭前喝下大量的水，让胃有饱感，就可以减少食物进食量，达到减肥的目的，事实上这样反而会伤害肠胃。