泡温泉的“四部曲”和“四禁忌”

泡温泉有“四部曲”和“四禁忌”。“四部曲”的第一步是适应水温，千万不要一下子跳进温泉池中，而应当先试探后全身缓慢进入水池，先暖后热逐步适应温度。二是掌握时间，温泉浴可分次反复浸泡，每次在15分钟左右，如果感觉口干、胸闷，可上池边休息，并饮水补充因高温浸泡损失的人体水分。三是按摩配合，边泡温泉边配以适当的穴位按摩，会加强保健功效，对一些疾病也有治疗效果。四是注意冲身，泡完后应用清水冲身，将留在身体表面的较高浓度矿物质降到正常水平。“四禁忌”一是并非所有温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，进入池中不要搓洗身体，也不要做剧烈运动，应为静躺在池中。二是并非浸泡时间越长，洗浴次数越多越好，一般泡温泉单次不宜超过15分钟，且每日应以3次为限。三是避免在空腹、过饱、剧烈运动后或过于劳累的情况下泡温泉，这会造成心脑供血不足，应等人体恢复到正常状态再下水。四是泡温泉后冲洗时最好不用香皂或沐浴液，因为这会破坏留在皮肤上的微量元素，影响人体吸收。此外，鞍山汤岗子医院副主任医师都秀兰还介绍了一些不适合泡洗温泉的特定人群。一是心脑血管疾病患者不宜接触。二是糖尿病患者不宜长泡。三是严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者也不宜接触温泉。四是营养不良或病后身体极度衰弱者不宜浸泡。